Barfußschuhe
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Gesundes Laufen in Barfußschuhen
Barfußschuhe sind minimalistische Schuhe, die in den letzten Jahrzehnten stark an Beliebtheit gewonnen haben. Sie sollen ein natürlicheres, bequemeres und gesünderes Lauferlebnis bieten und sind deshalb auf besondere Weise konzipiert. Vor allem haben sie eine dünne, leichte und flexible Sohle, auf der sich der Fuß frei bewegen kann. Das sorgt dafür, dass die Bewegungsabläufe der Füße beim Gehen und Laufen die gleichen sind wie beim Gehen und Laufen ohne Schuhe, also barfuß.
Boom des Barfußlaufens
Die Idee des Barfußschuhs geht mindestens bis in die 1970er Jahre zurück, erweckte aber erst später durch steigende Popularität das Barfußlaufen breiteres Interesse. Barfußlaufen wurde in jüngerer Zeit vor allem durch ein Buch des amerikanischen Lauftrainers Christopher McDougall populär, der in seinem Buch "Born to Run" die Vorteile des Laufens ohne Schuhe hervorhob, und damit der Idee, auf Barfußschuhe umzusteigen, Auftrieb verlieh.
In seinem Buch geht es unter anderem um eine wahre Geschichte über Ultraläufer, zu denen auch McDougall selbst gehört. Diese Athleten bewältigen Läufe bis zu 100 Meilen (ca. 161 km), und manche von ihnen tun das barfuß. Im Mittelpunkt von "Born to Run" steht ein Stamm mexikanischer Indianer, den Tarahumara, die als die besten Langstreckenläufer der Welt gelten. 1993 wurde einer von ihnen im Alter von 57 Jahren Sieger eines prestigeträchtigen 100-Meilen-Laufs. Er trug dabei eine Toga und lediglich Sandalen.
Vorteile von Barfußschuhen
In den letzten Jahren wurden Barfußschuhe zu einer beliebten Wahl für diejenigen, die besonders gesundheitsbewusst und von den Vorteilen eines minimalistischen Lebensstils überzeugt sind.
Barfußschuhe sind in der Regel so konzipiert, dass sie dem Träger ein natürlicheres, bequemeres und gesünderes Lauferlebnis bieten. Dank der besonders leichten Sohle haben die Füße direkteren Bodenkontakt, sodass man sich damit stärker mit seiner Umgebung und dem Untergrund verbunden fühlt, ohne ganz auf die Vorteile und den Schutz zu verzichten, den Schuhe nun einmal bieten. Dies trägt dazu bei, den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit zu verbessern, und trotzdem das Verletzungsrisiko gering zu halten.
Modische Aspekte
Barfußschuhe werden auch wegen ihrer modischen Attraktivität immer beliebter. Mit dem Aufkommen von Freizeitkleidung wurden Barfußschuhe auch zu einem Fashion-Statement für diejenigen, die ein Zeichen setzen wollen.
Beliebte Marken
Inzwischen bieten viele Marken eine breite Auswahl an Barfußschuhen in unterschiedlichen Stilen und Farben.
Einige der führenden Hersteller sind Vibram mit ihren bekannten FiveFingers-Modellen, Leguano, Orbisana, Affenzahn, Meindl, Ballop, Merrell, Bisgaard, Xero Shoes, nahtur-design, Pepino, froddo, und – auch interessant für die sensorische Entwicklung von Babys – Superfit.
Insgesamt sind Barfußschuhe eine großartige Option für alle, die ein natürlicheres, bequemeres und gesünderes Lauferlebnis suchen. Ganz gleich, ob Sie nach einer modischen Alternative suchen oder Ihre Leistung verbessern möchten, Barfußschuhe sind eine gute Wahl. Bei der großen Auswahl an Marken und Herstellern ist sicher auch für Sie das Richtige dabei.